Я выполнил все условия потока. Стало хуже

В 15 лет я вёл паблик по видеоигре. За короткий срок набрал 80 тысяч подписчиков и каждый день просыпался с чётким ощущением смысла. Когда я задумываюсь о потоке, то в голову приходят именно эти воспоминания.

Немного грущу. Думаю, как вернуть себя в то состояние, но чуть погодя забываю.

Поток - сравнимое с магией состояние, когда ты настолько погружаешься в деятельность, что все вокруг пропадает. И целью деятельность становится сама деятельность, а не результат.

Все же поток - это не магия, это конкретный механизм.

Но не все задумывались, можно ли обуздать поток и вызывать его по собственному желанию.

У потока есть три обязательных условия. Если не выполняется хотя бы одно, то потока не добиться. По крайней мере, так я думал два года.

Ясная цель

Мозг вообще не любит абстракции, мы хотим ясно понимать, что делать следующим, желательно ещё и уметь измерять. Я не ставлю целью "написать книгу" - абстрактная, возможно долгосрочная. Такая цель тоже важна, но её не поощряет поток. "Написать страницу" - цель, которую поощряет поток.

Баланс сложности задачи и умений

Задача должна быть чуть выше ваших умений. Если слишком легко - будет скучно, если слишком сложно - появится тревога.

Поток хочет, чтобы задача была ровно посередине, чтобы появлялся азарт.

Этот текст тоже своего рода вызов для меня, раньше я писал всё в один заход, а дальше выкидывал в мир. Сейчас я пробую сделать несколько редакторских проходов.

Моментальная обратная связь

Мозг хочет явно измерять результат (как в первом пункте) и понимать, что мы вообще куда-то движемся.

Идеальным примером обратной связи является любой математический пример, где вы по окончании решения можете посмотреть результат. Обратная связь помогает скорректировать путь, она как штурман.

Если честно, я занимаюсь медиа, потому что тут можно быстро получить обратную связь, которой мне, возможно, не так хватает в остальных сферах.

Чем быстрее обратная связь, тем лучше. Если ваша деятельность подразумевает долгий цикл обратной связи, то попробуйте вести календарь и зачеркивать дни. Для меня такое не работает.

Почему не получается войти в поток

Все эти условия работают. Они и правда позволяют чаще испытывать оптимальное переживание (так называют поток). Секрет в том, что они его не гарантируют.

Есть ещё одно условие. И на моем опыте оно идет намного раньше всех остальных. Если выполнить его, то поток перестает быть "трудом по сбору всех камней бесконечности". Он становится продолжением этого условия, симптомом.

Интерес

Если вы пытаетесь обставить нелюбимую работу всеми условиями потока, то скорее всего вы провалитесь. У вас просто не получится в него войти. Нелюбимая работа не перестанет быть нелюбимой от исполнения всех условий.

И наоборот, вспомните, когда последний раз испытывали поток. Готов поставить все деньги на то, что это было либо важное, либо интересное для вас дело. В остальных случаях вы хватаетесь за голову, скучаете или тревожитесь. Еле-еле заставляете себя что-то делать, либо просто закидываете все в нейронку и даже не пытаетесь её перепроверить. Вам плевать.

Раскрою правду: я прочитал книгу "Поток" ещё два года назад, но знание условий не привело меня к нему. Стало только хуже. Заводил таск-трекеры, отмечал галочками задачки, строил долгосрочные планы и ставил цели. Даже посещал курсы по тайм-менеджменту, чтобы раскрыть секрет. Моментами моя эффективность росла, но вместе с ней и оковы, я как будто прибивал себя к земле этими инструментами.

Интуитивно я ощущал проблему: шел к навязанным извне целям, смотрел чужие списки мечт и вдохновлялся на собственные. Я врал себе в том, что вписываю свои мечты, но если задавался вопросом "а о чем мечтаю я?" - то в ответ ничего не слышал.

Я всегда задавался вопросами о мечтах, о том, чем же хочу заниматься. Пытался выбрать то самое дело жизни. Боялся совершить неправильный выбор.

Через год галочек и календарей меня окончательно сломало. Я удалил всё, перестал пытаться выполнять условия потока и сделать правильный выбор. Это привело к тому, что я прыгал из стороны в сторону между тем, что захватывало внимание. Через два месяца жизни в таком режиме я заметил, что мне хочется вставать с кровати утром, что моя апатия пропала и я регулярно испытываю чувство потока. Даже не пытаясь.

Моей главной проблемой был выбор дела навсегда и "правильно". Я в упор не замечал собственных интересов и отказывался от них, потому что со стороны слышал, что есть более "перспективные" дела. Отказ от этой ментальной модели привел к смыслу, который, казалось, я навсегда потерял.

Интерес сам наводит тебя на поток. С интересом ты не сдашься и никакие мотивашки не понадобятся.

Поток - это симптом правильно направленного внимания, дальнейшие его условия помогают эффективнее работать внутри уже намеченного пути. Интерес - это то, куда внимание и нужно направить, и он не бывает правильным и не бывает навсегда, интерес познается только через действие.

Если уйти на поиски интереса, то это уже цель. Измерить и конкретизировать можно через разделение на отрезки. Допустим, на этой неделе я пробую записывать видео на ютуб и в конце недели возвращаюсь к цели и смотрю, насколько вообще это было интересно. Главная метрика: само переживание потока.

Само действие становится потоком: слушать и слышать себя, делать выбор и пробовать.

- Данил